So funktioniert Alpine Spinning

DVD einlegen und los trainieren. Trainerin Maya sagt dir genau, was du zu tun hast, um optimal zu trainieren.

DVD einlegen und los trainieren. Trainerin Maya sagt dir genau, was du zu tun hast, um optimal zu trainieren.

Wenn du deinen inneren Schweinehunde einmal überwunden hast, soll nichts mehr zwischen dir und deinem Sport stehen.

Und so geht´s:

  1. Trainingsvideo einlegen
  2. Video mit Trainingskommentar auswählen
  3. trainieren

Alle weiteren Informationen sind auf der DVD enthalten.

Die Steigung:

Die Steigung auf der Strecke entspricht dem Widerstand deines Trainingsbikes. Unsere Fitnesstrainerin Maya sagt dir, wann du den Widerstand erhöhen musst und wann du ihn wieder verringern kannst. Ein weiterer Anhaltspunkt ist das Streckenprofil.

Das Streckenprofil:

Du findest das Streckenprofil jederzeit eingeblendet. Ein mitlaufender Punkt zeigt dir an, wo du dich gerade befindest und was du bereits geschafft hast (oder wie viel du noch vor dir hast …. je nachdem ob du das Glas lieber halbvoll oder halbleer sehen möchtest).

Geschwindigkeit:

Wir haben während der Dreharbeiten Tom’s Originalgeschwindigkeit aufgezeichnet. Diese Geschwindigkeit findest du am unteren Bildrand eingeblendet. Versuche mit Tom mitzuhalten. Tom ist Hobbytriathlet und ziemlich gut in Form. Wenn du nicht mit ihm mithalten kannst, nimm seine Geschwindigkeit als Zielvorgabe.

Dein Hometrainer hat keine Geschwindigkeitsangabe?
Orientiere dich an Toms Trittfrequenz und achte auf die Angaben zum Widerstand.

Wähle deine Strecke